आठ घंटे की नींद और सही आहार गट हेल्थ के लिए जरूरी: डॉ. अर्पित बंसल

प्रयागराज। रोटरी क्लब इलाहाबाद मिडटाउन ने बुधवार को होटल यात्रिक में गट हेल्थ पर एक महत्वपूर्ण व्याख्यान आयोजित किया। इस कार्यक्रम के मुख्य वक्ता डॉ. अर्पित बंसल ने गट हेल्थ के महत्व और इसे बेहतर बनाने के तरीकों पर जानकारी साझा की।

डॉ. बंसल ने कहा कि एक स्वस्थ गट के लिए कम से कम आठ घंटे की नींद लेना आवश्यक है। उन्होंने समझाया कि नींद की कमी से शरीर की प्रक्रियाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे गट हेल्थ खराब हो सकती है। उन्होंने कहा कि हमें सिर्फ प्यास लगने पर ही नहीं, बल्कि शरीर की जरूरत के अनुसार पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।

डॉ. बंसल ने बताया कि गट हेल्थ हमारे समग्र स्वास्थ्य का लगभग 70% हिस्सा बनाता है। इसलिए हमें अपने आहार के प्रति सचेत रहना चाहिए और यह समझना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के लिए लाभदायक हैं। उन्होंने कहा कि प्राकृतिक जीवनशैली अपनाने और शरीर की क्रियावली को समझने से दीर्घायु और स्वस्थ जीवन संभव है।

उन्होंने यह भी कहा कि हर व्यक्ति की शारीरिक आवश्यकताएँ अलग होती हैं। गट हेल्थ को बेहतर समझने के लिए विशेष परीक्षण उपलब्ध हैं, जो सही आहार विकल्प चुनने में मदद करते हैं।

कार्यक्रम में रोटेरियन पंकज जैन (डीजीआरएच) ने डॉ. अर्पित बंसल के बारे में कहा, “उनके व्याख्यान हमेशा ज्ञानवर्धक होते हैं। उनका प्राकृतिक जीवन जीने का दृष्टिकोण प्रेरणादायक है और हम उनसे बहुत कुछ सीखते हैं।”

कार्यक्रम में क्लब की अध्यक्ष राधा सक्सेना, सचिव नीरूज चुग, राजीव महेश्वरी, संजीव कपूर, विवेक द्विवेदी, विकास अग्रवाल, महेश सिंघानिया, विम्मी अरोड़ा, अरुण बग्गा, विनायक टंडन, राजीव अरोड़ा और सौरभ अग्रवाल सहित कई अन्य सदस्य उपस्थित रहे।