ब्लड प्रेशर को सही से नापें, कंट्रोल रखें और लंबा जीवन जिएं--सुनील यादव

उन्होंने कहा कि हाइपरटेंशन मतलब ब्लड प्रेशर का बढ़ना एक साइलेंट किलर माना जाता है इसलिए नियमित रूप से सही तरीके से जांच करके तथा चिकित्सीय सलाह को अपनाकर उचित खानपान, शारीरिक व्यायाम, जीवन शैली को सुधार कर,नशे से दूरी बनाकर हाइपरटेंशन से मुक्ति पाया जा सकता है और लंबा जीवन जिया जा सकता है।

क्या है लक्षण और बचाव ?

यादव ने फार्मेसिस्ट और आम जनता के लिए सामान्य जानकरियां देते हुए कहा कि सुबह सिर दर्द, नाक से खून,अनियमित हार्टबीट, आंखें कमजोर हो रही,  कान में सीटी बजना, ज्यादा थकान आना, उल्टी महसूस होना या उल्टी होना, कन्फ्यूजन, एंजायटी, सीने में दर्द, मांसपेशियों में अकड़न अगर यह सब लक्षण आ रहे हैं तो अपना ब्लड प्रेशर जरूर चेक कराएं । ब्लड प्रेशर को चेक करते समय हाथ में बंधे जाने वाले कफ में पहले से भरी हुई हवा को बाहर निकाल दे, कफ को सही जगह पर बांधे और तीन बार ब्लड प्रेशर लेने के बाद उसका औसत निकाल लें ।
बैठकर , मशीन का कफ हृदय के समानांतर रखते हुए रक्तदाब को नापें, ध्यान रखिए बीपी नापते समय बातचीत ना करिए वरना रीडिंग गलत आ सकती है ।
 ब्लड प्रेशर नापने के पूर्व थोड़ी देर तक आराम करें, तेज कदम चलकर आने के तुरंत बाद, व्यायाम के तुरंत बाद ब्लड प्रेशर चेक ना कराएं, किसी भी तनाव की स्थिति में ब्लड प्रेशर अगर चेक कराया जाएगा तो उसकी नाप सही नहीं आएगी यह भी ध्यान रखें की आपकी नींद पूरी हो जो ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में अत्यंत महत्वपूर्ण होती है, यदि आपका ब्लड प्रेशर लगातार बढ़ रहा हो तो चिकित्सक की सलाह लेकर समय से आवश्यक औषधियां ले लीजिए, जिससे ब्लड प्रेशर से होने वाली बीमारियों से बचा जा सके । ब्लड प्रेशर से उत्पन्न होने वाली बीमारियां समझ में नहीं आती है, और जब समझ आती हैं तब तक शरीर को हानि पहुंचा चुकी होती हैं, इसीलिए इसे साइलेंट किलर कहा जाता है ।